Во время беременности особенно важно выбирать асаны, которые способствуют укреплению тела и улучшению гибкости, например, позы кобры, бабочки и кота-коровы. Однако, перед началом занятий йогой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эти упражнения безопасны для вас и вашего ребенка. Подробнее

Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и то, что подходит одной женщине, может быть не подходящим для другой. Однако, общие рекомендации включают мягкие асаны, такие как поза кобры, поза бабочки, сидячие наклоны вперед и бережные упражнения на растяжку.