Я заметила за собой одну штуку: приходя домой, автоматически брала телефон и залипала в соцсетях. Вроде отдыхаешь, но потом чувствуешь себя только более уставшей и рассеянной.
В какой-то момент я решила попробовать другой формат отдыха — короткие игровые сессии на одном ресурсе, что советовали на форуме тут. Интересно, увлекательно, а главное — время не уходит в никуда. Через 20–30 минут ощущение, что действительно отдохнула, как будто мозг переключился и перезагрузился.
Теперь, если и тянет полистать ленту, я думаю: «а стоит ли?», и чаще выбираю то, что даёт мне настоящее ощущение отдыха.