У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

БЕСЕДКА ДЛЯ ДУШИ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » БЕСЕДКА ДЛЯ ДУШИ » Красота -страшная сила!!! » Хочу похудеть


Хочу похудеть

Сообщений 161 страница 180 из 386

161

123456TG,  [взломанный сайт] Мальчик с пальчик в глаз печенье... http://s53.radikal.ru/i139/1006/51/a0c1f608592d.gif

162

Палилюлько Тамара, У нас вообще...29-го у мужа ДР,30го у племянника.1го-у меня,4го у дочки свадьба... Полный набор! http://s014.radikal.ru/i328/1011/fb/e78357074c11.gif

163

Я вот все хожу брожу по интернету в поисках еды и чтоб вкусно было и не калорийно и наткнулась вот на такое замечательное блюдо
Касэрол (Это вкуснейшая запеканка из кабачков из США!!!)))
http://images.vfl.ru/ii/1343307963/80dcfe05/762921_m.jpg
и рецепт тут
http://www.liveinternet.ru/users/4497417/post229288332/

164

Диетические сосиски - вкуснятина и только!
http://images.vfl.ru/ii/1343308242/4612562c/762946_m.jpg
Сосиски я очень люблю, но магазинные покупать стараюсь редко. А все потому, что считаю, что там перебор с жиром, крахмалом, красителем, соей, солью и некачественным мясом. Но деваться было некуда, поэтому частенько покупала в ближайшем супермаркете сосисочки.
Но на днях я впервые сделала диетические по рецепту шеф-повара одного из ресторанов. Радости моей не было предела: и вкусно, и без всяких вредных примесей, и готовить совсем легко!
Итак, делюсь с вами рецептиком.

Ингредиенты:

    полкило филе индюка — делаю фарш
    1 яйцо
    молока 100 мл
    соль
    специи

Способ приготолвления:
Перемешать, берем пленку, кладем колбаску и заматываем, концы завязываем.
Варить минут 7 — пальчики оближешь. Муж у меня не очень любил сосиски, аа тут сразу умял их с огромным аппетитом )
Если не добавлять специй и меньше соли - можно давать деткам.
Если добавлять чуть говядины-будет цвет краснее.
Приятного аппетита!
Фото на тарелке сделано -с полкило мяса.

165

По моему отличные рецептики , беру на вооружение , завтра начну с запеканки !!! [взломанный сайт]

166

Риточка рецепты, то , что надо  [взломанный сайт]  [взломанный сайт]  [взломанный сайт] , муж у меня мясоед, так что сосиски, как раз его вариант, а мне запеканка с кабачков понравилась, так что , в ближайшее время сделаю [взломанный сайт] , спасибо!!!!!!!!!!!!!!! http://i.smiles2k.net/big_smiles/super_smilies086.gif  http://i.smiles2k.net/big_smiles/super_smilies086.gif  [взломанный сайт]

167

Напитки для похудения!
Собираясь худеть, необходимо уделять внимание не только пище, но и тем напиткам, которые ты употребляешь.

http://img.edinstvennaya.ua/images/content/pictures/9a4d238db8ba8aea5ce477c56ec5e08e_art.jpg

=Spoiler написал(а):

Оказывается, жидкость помогает нам худеть. Чем больше мы пьем, тем больше жидкости выходит из нашего организма и забирает с собой жиры, шлаки и токсины. Если же человек пьет редко, то жидкость накапливается в тканях и провоцирует набор веса.

Однако далеко не каждый напиток может помочь нам быть в форме. Например, газированная вода не только не дает похудеть, но и способствует ухудшению здоровья. Ведь в таких напитках много лишних углеводов и масса вредных веществ. Сахар, который в них содержится, обезвоживает важные клетки органов – мозга, печени, а еще усиливает рост грибков.

Энергетические напитки тоже вредны и для похудения, и для здоровья. Так как в них содержится множество пищевых добавок и калорий. Что касается спиртного, чем выше градус напитка, тем больший существует риск набрать лишние килограммы.

Особенно вредно пиво. Так как оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому большая часть калорий сразу откладывается в виде жировых отложений.
А еще не следует пить воду из-под крана, так как в ней содержится много хлора, который убивает все живое. То есть не только «вредные» бактерии, но и полезные.

Зато существует множество напитков, которые не только помогут тебе похудеть, но и очистить, и оздоровить организм:

Вода – это самое дешевое и верное средство для похудения. Ведь она не имеет жира, калорий и при этом притупляет аппетит. Наш мозг не может различить чувство жажды и голода, поэтому, когда наш организм требует жидкости, мы хотим есть. Попробуй каждый раз, когда  хочется есть, выпить стакан воды. Если голод не отступил, можешь есть. Кроме того, помни, что необходимо выпивать не менее полутора литра чистой воды в день.

Зеленый чай. Многие знают о пользе этого напитка. Он выводит шлаки и нормализует обмен веществ. Поэтому можно безо всякого вреда для организма выпить до пяти чашек этого чая в день. Постарайся заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая, и с каждой чашкой ты будешь терять семьдесят калорий. Пить его, конечно, следует без сахара, зато можно добавить ложечку меда.

Мятный чай – это тоже напиток с нулевой калорийностью. Он способен ускорять пищеварение, а кроме того, он снимает головные боли, отлично тонизирует организм. Еще мятный чай помогает избавиться от стрессов, а ведь именно стрессы зачастую заставляют нас употреблять больше пищи, чем на самом деле нам нужно.

Имбирный чай очень эффективен для похудения. Он улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, очищает организм, тонизирует. Попробуй для похудения такой напиток – три столовых ложки натертого имбиря смешай с двумя чайными ложками меда, затем надо добавить двадцать пять грамм лимонного сока, и залить все не очень горячей водой. Пить его следует перед едой.

Соки овощные и фруктовые не только помогают похудеть, они еще очень вкусны, и в них содержится масса витаминов. Свежевыжатые соки оздоравливают организм, но принимать их следует с осторожностью. Наиболее полезные соки для похудения — клюквенный, апельсиновый, яблочный, мандариновый, грейпфрутовый. Мандарины, яблоки и грейпфруты – это продукты-жиросжигатели. А клюквенный сок не только помогает клеткам расщеплять жиры, но и укрепляет сосуды, борется с инфекциями. Однако он очень кислый, поэтому  придется либо наслаждаться кислым клюквенным соком, либо пить сладкий (с медом или сахаром), но не более стакана в сутки.

Томатный сок обладает низкой калорийностью, вызывает чувство насыщения, прекрасно утоляет голод. Но чтобы похудеть, его следует употреблять без соли.
Очень полезен такой сок: три яблока и пригоршня шпината – сделайте сок и пейте два раза в день. Или вот замечательный рецепт: двести граммов сока сельдерея надо смешать со ста двадцатью пятью граммами морковного сока и посыпать нарубленными листочками сельдерея.

Напиток из меда и корицы очищает организм, уничтожает бактерии, грибки и паразитов, которые замедляют процесс пищеварения. И поэтому этот напиток в первую очередь способствует похудению живота. Корица ускоряет сахарный метаболизм в двадцать раз, а еще она притупляет острое чувство голода. Чтобы приготовить напиток, необходимо залить стаканом кипятка пол чайной ложки корицы и настоять. Когда напиток остынет, добавить чайную ложку меда и выдержать пару часов в холодильнике. Пить этот напиток следует перед сном и утром, перед завтраком. Мед следует брать сырой и нельзя добавлять его в горячую воду, иначе все полезные вещества разрушатся. Если ты будешь регулярно употреблять этот напиток, то сможете похудеть от одного до пяти килограммов.

Кефир – замечательный диетический напиток. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Для похудения достаточно устраивать два разгрузочных дня в месяц или просто ввести кефир в свой рацион в качестве блюда.

Гидромель также пользуется успехом. Он укрепляет организм и помогает выводить шлаки и токсины. Так как в этом напитке много витамина С, шлаки и токсины становятся водорастворимыми и выводятся вместе с жидкостью из организма. Чтобы приготовить напиток следует в стакан теплой воды добавить чайную ложку меда и две столовых ложки сока лимона. Температура воды не должна быть больше сорока градусов. Принимать гидромель следует три раза в день перед едой.

Травяные чаи помогают похудеть, но поскольку большинство отваров готовится из лекарственных трав, следует прием согласовывать с врачом. А вообще различные травяные чаи снижают аппетит, улучшают обмен веществ и пищеварение, выводят шлаки.

Например, приготовь следующий чай для похудения: пятнадцать грамм листьев мать-и-мачехи и столько же листьев березы надо смешать со ста граммами ежевичных листьев, затем залить их горячей водой в соотношении один к десяти, и варить на водяной бане пятнадцать минут. Пить этот чай надо перед завтраком и обедом.

Сухое красное вино тоже эффективно сжигает калории. Оно замедляет переваривание организмом белка, а это создает ощущение сытости. Красное сухое вино помогает расщепить жиры, которые содержатся в пище. Поэтому, если на столе много жирных блюд, вино поможет переварить съеденное с наименьшим ущербом для талии. Однако не забудь, что необходимо знать о норме – одного бокала в день вполне достаточно.

Молоко помогает избавиться от чувства голода, кроме того оно содержит много кальция, калия и других полезных веществ. Так как молоко содержит сложные углеводы, усваивается оно медленно. А кальций, как доказали ученые, способствует выработке гормона, который помогает похудеть.

Кисель овсяный улучшит процесс обмена веществ и соответственно, поможет стать стройнее, а также укрепит иммунную систему. Чтобы его приготовить необходимо 300г овсяной крупы засыпать в трехлитровую банку, добавить полстакана кефира, столовую ложку сметаны, полтора литра воды. Все это надо перемешать, завязать банку марлей и оставить у батареи на несколько дней для скисания. После настой процедить, остатки выжать через марлю. Затем перелить в кастрюлю и варить на среднем огне, помешивая. Потом довести до кипения и сразу снять с огня. Пить кисель следует за двадцать минут до еды по полстакана.

Квас также способствует похудению и улучшает пищеварение. Попробуй приготовить такой квас: пять свеколок порежь, в трехлитровую банку заложи свеклу до половины, затем залей кипяченой водой (она должна быть ледяной). Потом плотно закрой банку и оставь в теплом месте для брожения на четыре дня. Можно добавить в такой квас немного меда.

А вот еще один рецепт: 500 г овсяных хлопьев высыпать в трехлитровую банку и залить теплой водой, затем добавить кусок ржаного хлеба и поставить в темное место на несколько дней. Потом процедить смесь, добавить воду и поместить в холодильник. Утром три столовых ложки полученной закваски надо заварить горячей водой и пить натощак.

Ну, вот с напитками все понятно, а вот, как правильно употреблять жидкость, чтобы похудеть?

Так как ночью мы теряем много влаги, за час до завтрака выпей гидромель. Между завтраком и обедом полезно выпивать зеленый чай. За полчаса до основных приемов пищи желательно выпивать стакан воды. На полдник лучше всего выпить фруктовый или овощной сок. После легкого ужина выпей еще чашку зеленого чая. А перед сном выпей стакан кефира.

Как видишь, напитков, которые помогают похудеть, очень много. Поэтому можно выбирать на свой вкус, также, как и эффективную диету. И не забывай, что для похудения важны: и пища, которую мы едим, и напитки, которые мы пьем, и физическая нагрузка.
отсюда

168

Про воду-это очень правильно! [взломанный сайт] Я раньше пила в основном чай-кофе,а теперь воду-воду-воду.И вес уходит!А самое главное,уходят объемы! [взломанный сайт] Надо измеряться обязательно.

169

ой девочки такие молодцы [взломанный сайт] держитесь......а моя диета сорвалась.....три дня по гостям   и не удержалась........нужно всё начинать сначала......но нужно настроится [взломанный сайт]

170

Немного позитива (стихи о диете ) тут В шутку о серьезном....

171

девочки я с вами буду)))

172

Палилюлько Тамара, Тамара,просто продолжай и все! Иногда можно и оступиться.У меня тоже 3 дня рождения подряд! И свадьба 4го.Ну ничего,продолжаю [взломанный сайт]
Stailer, Присоединяйся,Катерина [взломанный сайт]

173

И,кстати, за эти дни у меня -минус 1! Итого-6 кг http://s018.radikal.ru/i502/1201/ce/0182e911bb9f.gif

174

После свадьбы набрала 2 кг. :( Этого следовало ожидать. http://i.smiles2k.net/big_smiles/super_smilies074.gif Обязательтно скину! http://uploads.ru/i/z/v/D/zvDHF.gif  А как ваши успехи? Что-то тут затишье [взломанный сайт]

175

Я КАК НА ОЛИМПИАДЕ  [взломанный сайт]    СОШЛА С ДИСТАНЦИИ......ПОКА НЕ РИСКУЮ СНОВА.....А ТО ВПЕРЕДИ МНОГО ПРАЗДНИКОВ.. [взломанный сайт] .....ЗАЧЕМ СЕБЯ МУЧИТЬ...МОЖЕТ ГДЕ ТО   ПО ПОЖЖЕ НАСТРОЮСЬ...А СЕЙЧАС БУДУ РАДОВАТЬСЯ ВАШЫМИ УСПЕХАМИ [взломанный сайт]

176

А я сбросила прилепившееся. http://savepic.ru/2352396.gif Иду дальше [взломанный сайт]

177

Девочки ВЫ молодцы! Каждый выбирает свою дорожку к похудению! Два дня сижу на этой страничке и плести бросила... всё перечитала все ссылки просмотрела..У меня проблема таже -лишний вес 1 год с нимс ним активно борюсь. Все диеты перепробованы с переменным успехом .Вес уходит -приходит. А вот последний год всё серъёзно. Так как я рыбо-мясо едка диеты держать практически не возможно постоянные срывы. Нашла для себя ПРОТЕИНОВУЮ диету Для меня она самая классная С октября похудела на 24 кг. и держится вес и потихоньку идёт в низ Кожа не обвисает и отёчности совсем нет .

178

Lubamysnik написал(а):

--Нашла для себя ПРОТЕИНОВУЮ диету

Любочка , а если поподробнее про эту диетку ?  Что то тоже лишнего много.

179

Я не умею ставить ссылки... но если на поисковике набрать (протеиновая диета) всё очень хорошо расписано. При этой диете -для меня- ТАКАЯ ОБЖИРАЛОВКА!! И всё работает на похудение. За 10 дней до 7 кг.потом перерыв .ну я 2 месяца не жду могу посидеть и раньше.В те дни когда не на диете придерживаюсь режим питания и количество съеденого.и обязательно вода! 2-2,5 литра вдень

180

Протеиновая диета – этот метод похудения был разработан гарвардским профессором Блекберном еще в 1973 году. Его Protein Sparing Modifiend Fast позволяет довольно быстро сбросить вес, не ограничивая при этом привычную суммарную калорийность потребляемой за день пищи. Смысл диеты заключается в исключении из рациона продуктов, содержащих углеводы и сахар.
Противопоказания к протеиновой диете

Прежде чем приступить к описанию самой диеты, стоит отметить, что ее соблюдение чревато серьезными осложнениями. При недостаточном поступлении в организм человека углеводов нарушается обмен веществ и водно-солевой баланс. Прежде чем пробовать эту диету, следует посоветоваться с врачом. «Протеиновое похудание» категорически запрещено следующим лицам:
беременным женщинам и кормящим матерям;
детям, подросткам и старикам;
лицам, страдающим сахарным диабетом, онкологическими заболеваниями, почечной или печеночной недостаточностью, алкоголизмом.
Особенности протеиновой диеты

Теперь о самой диете и её особенностях. Ее продолжительность не должна превышать 10 дней. Если вдруг вы где-то отступили от ее правил – можете начинать сначала. Протеиновая диета эффективна только при строжайшем соблюдении! Итак, что же можно, а что нельзя?
Протеиновая диета: запрещённые продукты

Протеиновая диета предполагает полный отказ от таких продуктов:
мучное и сладкое;
все виды круп;
молочные продукты;
алкоголь и газированные напитки;
все фрукты;
орехи и семечки;
бобовые;
из овощей скажем нет морковке, свекле, картофелю и кукурузе;
креветки и кальмары.
Протеиновая диета: разрешённые продукты

Все десять дней питаемся в неограниченном (но в пределах разумного) количестве следующими продуктами:
мясо: говядина, свинина, телятина;
любая птица;
любая рыба;
овощи (кроме тех, которые перечислены в разделе «нельзя»);
яйца( но не более 2 за три дня);
грибы;
оливковое масло;
вода, чай, кофе.

Все, естественно, без сахара.

Голодать на этой диете точно не придется. Прием пищи – 5 раз в день. Хочется или нет, а надо. Желательно выпивать большое количество воды. При соблюдении диеты мясо рекомендуется варить, тушить или запекать.
Суть протеиновой диеты

Сама суть протеиновой диеты заключается в том, что в ходе ее соблюдения наш организм начинает добывать нужное ему количество энергии не из углеводов (как обычно), а за счет сжигания жира. И вправду, где ж ему (нашему организму) взять углеводы? Мы же их не едим на протяжении 10 дней.

Говорят, что на протеиновой диете за 10 дней можно сбросить от 5 до 10 килограмм. Кроме того, у нее есть еще один огромный плюс. Как известно, резкое похудение влечет за собой обвисание кожи. Но в случае с протеиновой диетой дело обстоит совсем иначе – протеины не дают нашим мышцам ослабнуть, а коже обвиснуть. Кроме того, протеиновая диета – отличная профилактика многих заболевания, таких как себорейный дерматит, высыпания на коже и т.д., ведь по своей сути эта диета – правильное, здоровое и сбалансированное питание.


Вы здесь » БЕСЕДКА ДЛЯ ДУШИ » Красота -страшная сила!!! » Хочу похудеть