И я с вами девочки за компанию.     .....тоже не дюймовочка ......но попытаемся ею стать ......силу воли имею так что   на старт [взломанный сайт]     стыдно сказать но сейчас 99  [взломанный сайт] .....рост 172 см...я со вчерашнего дня...держусь     .......в прошлом году похудела конкретно     но за зиму опять набрала вес........я писала уже......диета минус 60......Так теперь все знают что  на диете  так что стыдно будет сорваться и отступить.......первые три дня решилась отказатся от сладкого и соленого..   ну пока девочки

может и мне с вами..... [взломанный сайт] что то все худеют....

А  у меня нееееееееееееееееееет

Несмотря на то, что одним из главных условий прохождения разработанной мною методики является отказ от сахара и всех продуктов, которые его содержат, крест на десертах я не ставлю. Для моих пациентов, конечно, ограничения достаточно строгие, но для тех, кто просто хочет следить за своей фигурой, существуют лакомства, которые могут себе позволить даже вечно голодные фотомодели, и это далеко не шпинат!

Конечно, десерты нельзя отнести к полностью диетическим продуктам, ведь все они готовятся из калорийных ингредиентов: масла, муки, яиц, сметаны... Но калории здесь не самое страшное. Наиболее вредные десерты — с высоким содержанием жира. Именно они превращаются в складки на талии и бедрах, плохо усваиваются и негативно сказываются на работе кишечника.
К примеру, известный десерт тирамису – продукт полезный, хоть и содержит целых 450 ккал. В нем много калия и магния, которые необходимы людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также мало жиров, поэтому полезные вещества, которые содержатся в тирамису, усваиваются полностью. А знаете ли вы, какое лакомство является самым калорийным? Чизкейк! В этом десерте американского происхождения «сошлись воедино» сливочное масло, яйца, сметана, крошка песочного печенья. В итоге — 680 ккал.

Как же выбрать полезный для фигуры десерт? Главное правило, чем меньше ингредиентов входит в состав лакомства, тем меньший урон оно нанесет.
Пресное тесто (фило). Самые безопасные для фигуры десерты - из постного теста, в его основу входят вода, мука и растительное масло. Именно из такого теста готовят штрудели и пирожки.
Зефир, пастила, мармелад. Зефир и пастила делаются из фруктового пюре, сахара, белка. Обращайте внимание на состав этих сладостей и выбирайте зефир без шоколадной оболочки и джема в начинке. В мармеладе содержится пектин - вещество, снижающее уровень холестерина в крови и благотворно влияющее на работу желудочно-кишечного тракта. Мармелад с фруктозой для больных сахарным диабетом наиболее полезен для фигуры.
Заварное тесто делается из воды, муки, сливочного масла и яиц и является основой большого количества десертов: эклеров, профитролей, заварных колец. Полезность таких лакомств зависит от начинки. Фруктовая и творожная – наиболее подходят под это определение.

Мороженое является одним из самых сбалансированных продуктов. Этот летний десерт поднимает тонус, активизирует обмен веществ, легко усваивается и надолго оставляет ощущение сытости.
В песочное тесто входят столь калорийные ингредиенты, как мука, сахар, яйца, масло (маргарин). Оно «тяжелое» и неполезное.
Печенье, сухари, вафли. Любые кулинарные изделия долгого хранения содержат ударную дозу сахара и жира. Они обладают мизерной питательной ценностью, зато включают в себя трансжиры — особый вид ненасыщенных жиров, полученных искусственным путем, которые препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию токсинов.
Слоеное тесто. Его главным компонентом является сливочное масло, к которому добавляются яйца и мука. Если готовое слоеное тесто еще и смазать кремом, то получается весьма калорийный десерт, которым побаловать себя можно только в исключительных случаях.
Бисквитное тесто. Бисквит, для приготовления которого нужны мука, сахар и яйца, — это легкий, хорошо усвояемый не слишком калорийный десерт.

Сухофрукты. Сушеный инжир вместо шоколадного батончика, финик на замену конфете. Кроме внушительного набора полезных веществ, помогающих бороться с анемией и слабостью, сухофрукты также стимулируют обмен веществ, помогают выводить лишнюю воду из организма и очищать кишечник.

Свежие фрукты и ягоды - фруктоза в их составе в 1,5 раза слаще сахара и содержит меньше калорий. Кроме того, в них множество полезных веществ и необходимая для ощущения сытости клетчатка.
«Кремлевская смесь» - рецепт этого состава наверняка знают наши мамы – в свое время это было единственное доступное средство для подъема иммунитета и борьбы с анемией, сердечными перебоями, а также общей слабостью. Для приготовления смеси понадобятся в равных частях курага, чернослив, изюм, мед, грецкие орехи, лимоны. Все составляющие нужно пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, а затем есть по 1-2 столовые ложки в день.

И, так сказать, «на десерт» еще один совет - лучшее время для вкусностей – первая половина дня и обед. Приятного аппетита!

ОГУРЕЧНАЯ диета Бородиной

Ведущая популярного телешоу Дом-2 Ксения Бородина произвела настоящий фурор, когда всего через пару месяцев после рождения ребенка вновь появилась на телеэкране. Ксению и раньше нельзя было назвать худенькой, а после родов ее вес заметно увеличился. Однако огуречная диета Бородиной помогла ей обрести великолепную физическую форму и стройную, изящную фигуру.
Действенность, которую продемонстрировала огуречная диета Бородиной, основывается на[more=]особых свойствах огурцов. Они на 95% состоят из воды, поэтому, потребляя в день два килограмма огурцов, мы фактически потребляем не пищу, а воду. Клетчатка, содержащаяся в огурцах, притупляет чувство голода и делает огуречную диету вполне переносимой. Кроме того, благодаря клетчатке сохраняется нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а поступление в организм большого количества жидкости способствует поддержанию в организме водно-солевого баланса.

Огуречная диета Бородиной должна соблюдаться в течение 3-5 дней, причем по отзывам тех, кто испытал ее на себе, в течение первых двух дней можно потерять не менее килограмма веса, а за 5 дней – до 5 кг.
За день можно съедать от 1,5 до 2,5 кг свежих огурцов, разделив их на 3-4 приема. Дневное меню при огуречной диете Ксении Бородиной при 4-разовом питании выглядит так:
На завтрак: салат из огурцов, заправленный йогуртом или нежирной сметаной, с ломтиком цельнозернового хлеба.
На обед: в салат из огурцов добавить салатные листья (можно китайскую капусту) и заправить оливковым маслом; 150 г отварной куриной грудки (без кожи).
На полдник: салат из огурцов и вареного яйца, заправленный йогуртом или нежирной сметаной, с ломтиком ржаного хлеба.
На ужин: салат из огурцов.
Огуречная диета Бородиной основывается на следующих принципах:

* В течение дня рекомендуется пить минеральную воду и травяные чаи.
* В огуречный салат можно добавлять любые овощи, за исключением картофеля, обязательно использовать зелень (укроп, петрушку, кинзу, зеленый лук), а вот помидоры разрешается добавлять только один раз в день.
* Огуречная диета – бессолевая, то есть соль полностью исключается из рациона. Чтобы салат и курица были более вкусными, их можно приправлять различными пряностями и лимонным соком.
* Вместо отварной курицы можно иногда съесть на обед легкий овощной суп.

Диета Бородиной способствует не только похудению, но и оздоровлению, поскольку из организма выводится большой объем жидкости и токсины. При этом на почки ложится дополнительная нагрузка. Поэтому если у вас существуют проблемы с почками, от этой диеты вам лучше отказаться.

А у меня такие результаты:начала худеть с 86кг. Сейчас 81. Муж  рррр... специально все выходные всякую вкуснотень готовил...я все попробовала,но...держусь!!!   И вот только сейчас ощутила(месяц почти прошел) легкость!Хочется куда-то бежать,танцевать,а не "посидеть,полежать".Значит,процесс идет!

123456TG, Ого!Тогда ты в норме.Мне б так вес набирать [взломанный сайт] Я тоже после родов набирала вес:первый раз 15кг.второй 20кг. Вот  как надо!

А кто сказал , что полнота в меру может быть не красивой ?????? Ритуль - лучше у меня будут лишними 10 кг в теле , чем 10 кг стервозности в душе !!!! Полнота тоже бывает привлекательной , тому тебе пример твои фото выше .