Ольчик, это я так ...на всякий случай....      

Светочка, не случайно!!!! Зайди в тему ВОПРОС-ОТВЕТ... [взломанный сайт]

Вчера прошел первый день на Долиной.Минус 1 кг!

Ой, девочки, никогда не думала, что буду сидеть на диете...  но, что-то "добрею" день ото дня, и решила- нельзя себя так запускать! в одном кулинарном журнальчике вычитала диету.   
  По утверждению  ее разработчиков, диета позволяет в течение 13 дней сбросить7-8 кг веса. Ее создатели гарантируют длительный результат ( по крайней мере на три года) при условии, что в течении 13дней нельзя употреблять СОЛЬ, АЛКОГОЛЬ,САХАР, ХЛЕБ и МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ. Между приемами пищи можно без ограничения пить минеральную воду. Диету соблюдать в точности, не меняя блюд и их последовательности, поскольку лишь в таком виде диета вызывает необходимое изменение обмена веществ. 
итак,
                                                                                          ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

1-й день.
9.00-завтрак.Черный кофе.
13.00-обед. 2 яйца вкрутую,салат из вареной капусты,заправленный растительным маслом, 1 сырой помидор или томатный сок без соли.
18.00- ужин. 1 большой кальмар или 3-4 шт.нежирной, жаренной на растительном масле рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-й день.
Завтрак. Черный кофе с сухариком.
Обед.Рыба вареная или жаренная на растительном масле, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин. 200 г.вареной говядины, стакан кефира.

3-й день.
Завтрак. Черный кофе с сухариком.
Обед. 1 большой пастернак, жаренный на растительном масле (можно заменить морковью), 1 яблоко или мандарин.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из капусты с растительным маслом.

4-й день.
Завтрак.Черный кофе.
Обед. 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 150 г. твердого сыра.
Ужин. Фрукты (груши, яблоки, сливы).

5-й день.
Завтрак. Сырая тертая морковь с соком лимона.
Обед. 0,5 кг жирной вареной или жареной рыбы, 1 сырой помидор или стакан томатного сока без соли.
Ужин.Рыба нежирная жаренная,салат из обжаренной на растительном масле капусты.

6-й день.
Завтрак. Черный кофе.
Обед. Половина вареной курицы, салат любой.
Ужин. 2 яйца вкрутую, 1 стакан сырой тертой моркови с растительным маслом

7-й день.
Завтрак.Чай.
Обед. 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин. Что хотите из рациона предыдущих дней (кроме 3-го дня).

После недели диеты похудеете на 3-4 кг. С 8-го по 13-й день повторить диету. После двух недель диеты 1 ст. ложку риса сварить до готовности в 3 л. воды и пить отвар по 1 стакану перед едой в течении двух недель. После потери 7-8 кг можно питаться нормально 2-3 года, употребляя умеренно хлеб, мучные изделия, соусы, молочные продукты, без опасения пополнеть.

Второй день прошел:минус 1.5 кг.

BiserGURU, Аллочка! Главное в похудении-мотивация.Если она есть,то выдержишь все. [взломанный сайт] Я давно-давно сидела на Японке,результат не помню,тогда у меня и весов -то не было.Но для меня самое ужасное было есть все несоленое.А эта диета именно бессолевая. [взломанный сайт]  [взломанный сайт]
А, вообще,худеть можно без диет-это я точно знаю.Главное соблюдать калорийность.Для этого надо иметь дома весы для продуктов,иначе (на глаз) не справиться с собой.Это самое правильное питание.Есть надо все. У меня одна знакомая худела на одном шоколаде.Конечно,так нельзя,но...худела ведь на ШОКОЛАДЕ! Это о чем говорит:главное-калорийность.Питаться в рамках 1000-15000 ккал( в зависимости от роста) и вся премудрость! [взломанный сайт]

Оля, Пошарилась там.Очень интересно,много инфы.Спасибо!!!

Ой, девочки, держусь пока на японской диете, но столько соблазнов! проходя в торговом центре мимо пиццы любимой и блинного бара, кое-как сдержалась   кстати, весов у меня тоже нету. надо обязательно приобресть! 
  Светлан, а ты как картошку запеченную готовишь по диете Долиной?

пятый день диеты.Вес прежний. [взломанный сайт] В меню овощи и кефир.